Ryż z rybą, pomidorami i papryką – szybki i zdrowy obiad pełen smaku

Szukasz pomysłu na szybki, pożywny i pełen smaku obiad? Ryż z rybą, pomidorami i papryką to propozycja idealna dla osób, które cenią zdrowe i lekkostrawne dania, a jednocześnie chcą cieszyć się wyrazistym smakiem. To danie pełne kolorów, witamin i wartości odżywczych, które możesz przygotować w mniej niż 30 minut.

Składniki (na 2 porcje):

• 1 szklanka ryżu (najlepiej długoziarnistego lub basmati)

• 2 filety ulubionej ryby (np. dorsz, łosoś lub mintaj)

• 1 duży pomidor, pokrojony w kostkę

• 1 papryka czerwona lub żółta, pokrojona w paski

• 1 cebula, drobno posiekana

• 2 ząbki czosnku

• 2 łyżki oliwy z oliwek

• Sól, pieprz, ulubione przyprawy (np. papryka słodka, oregano, bazylia)

• Świeża pietruszka do dekoracji

Przygotowanie krok po kroku:

Następna »

Pages: 1 2